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仕事が生きがいの中年太りサラリーマンが知るべきメタボの行く末

メタボ 
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あなたの周りには中年太りの上司若いのにビールっ腹になっている同僚っていませんか?

現在、日本では特に男性の肥満者が増えているそうです。健康診断で評価されているBMI(体格指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m))が25を超える人たちです。2014年の国民健康・栄養調査では、40~60代の中高年男性の肥満者割合は30%以上になります。「肥満は万病のもと」と言いますが、具体的に勉強してみましょう。

まず、いわゆるメタボリックシンドロームのメカニズムは下図のフローになっており、順を追って説明してみましょう。

メタボノメカニズム

内臓脂肪の蓄積について

肥満は大きく分けて2つのタイプがあります。1つが、胃や腸など臓器の周りに脂肪がたまる「内臓脂肪型肥満」で、男性に多く見られ、おなかがぽっこり出るのが特徴的です。もう1つが、皮膚のすぐ下に脂肪がつく「皮下脂肪型肥満」で、女性に多く見られ、指でつまむことが出来るのが特徴的です。

2つのタイプのうち、気をつけなければならないのは「内臓脂肪型肥満」です。何の疑いもなく社畜生活が中心になっているサラリーマンが陥りやすく、脂肪や糖分過多の食生活、運動不足、不規則な生活習慣が要因となり、知らず知らずのうちに臓器周りに脂肪が増えていってしまうのです。

そもそも脂肪は、沢山の脂肪細胞からできており、普段は動脈硬化や糖尿病を防ぐ物質を分泌するなど良い働きをしますが、余分なエネルギーについては脂肪としてため込む貯蔵庫の役目をしてしまうとのこと。その結果、脂肪細胞は2~3倍にも肥大化するのでおなかがぽっこり出るわけです。内臓脂肪が約1kg増えると、腹囲が約1cm増えるといわれており、肥大化した脂肪細胞からは、体によい働きをする物質の分泌が減り、悪い働きをする物質の分泌が増えるそうですから、気をつけるべきなのです。

内臓脂肪型肥満が引き起こす症状

高血糖を引き起こす

「インスリン」は、すい臓から分泌されるホルモンの一種で、食事によって摂取したブドウ糖を、エネルギー源として肝臓や筋肉、脂肪組織に蓄える役割があるとのこと。肥大化した脂肪細胞が分泌するホルモンのなかには、このインスリンの働きを悪くするものがあるそうです。インスリンの働きが阻害されると、血液中にブドウ糖が余ってしまい、血糖値が上がるという仕組みです。

高血圧を引き起こす

忙しすぎるサラリーマンが減塩○○を気にしなければならない理由」では、塩分の取りすぎが高血圧を引き起こすことを解説しました。肥満はこれに並ぶ高血圧の要因になるとのこと。肥満の人は、血管の収縮に関わる交感神経の働きが活発になり血圧が上がります。また、肥大化した脂肪細胞から血圧を上げるホルモンの分泌が増えるため、高血圧を招きやすいという仕組みです。

脂質異常を引き起こす

脂質異常とは、コレステロールや中性脂肪など、血液中の脂質のバランスが著しく乱れている状態のこと。コレステロールは、体を構成する細胞の膜や、ホルモンの材料となり、生きていくうえで欠かせないものですが、血液中に増え過ぎると血管壁の中にたまり動脈硬化を引き起こすのです。体内のコレステロールの70~80%は肝臓で作られ、コレステロールを全身に運ぶLDL(悪玉)、余分なコレステロールを回収するHDL(善玉)があります。

中性脂肪は食べ物から摂取して体のエネルギー源になりますが、血液中に増え過ぎると、LDL(悪玉)を小さくして血管壁の中に入り込みやすくしたり、HDL(善玉)を減らすため、増えすぎると良いことはなさそうです。

メタボリックシンドロームの危険性

前述の通り、内臓脂肪型肥満になると、高血圧、高血糖、脂質異常になる可能性が高まり動脈硬化を引き起こします。さらに、歯周病は進行すると、動脈硬化を起こしている血管が歯周病菌に感染して炎症を起こし血管を狭めるので動脈硬化を促進させてしまったり、喫煙は血管を収縮させ血液の粘度を高めて血流を低下させますので動脈硬化を加速させてしまったりします。

塩分過剰で高血圧になる場合もそうでしたが、動脈硬化は脳卒中や心疾患を起こし、内蔵脂肪型肥満では高血糖の末糖尿病(失明、足の切断、腎不全になることもある)にもなってしまうのです。特に仕事が生きがいの中高年サラリーマンは、食べすぎ、飲みすぎ、運動不足、喫煙、健康診断の悪い判定などを自慢のように言う勘違いな人が沢山いますので、自分の旦那、父親が不摂生を是としているようなら愛情を持って注意してあげましょう!

メタボリックシンドロームの診断基準

メタボリックシンドロームの診断基準は下図の通りです。該当する方は、本気で生活習慣の改善をしましょう!

メタボ基準

 

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最後までお付き合い有難う御座います。
それでは、また次回。
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コメント

  1. LiLiSun より:

    ご指摘ありがとうございます。修正しました。

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